《训练日》这部电视剧那剧情可太带劲了。故事的主角是个新警察，刚到岗位就被安排跟着一个老油条警察实习。这老警察表面上是带着新人熟悉工作，实际上他私底下干了不少违法的事儿。
新警察本来满怀着正义和热血，想着在这训练日里好好学本事。可跟着老警察这一天，他就像坐了过山车一样。老警察带着他出入各种危险又复杂的地方，什么毒品交易现场、黑帮火并的区域。新警察一开始特别不适应，对老警察的做事方法也是各种质疑。但老警察油嘴滑舌的，总能找到理由来搪塞。
人物刻画细腻
剧里的人物塑造那叫一个绝。新警察就像一张白纸，单纯又有正义感。他在这一天里经历了太多，内心的挣扎特别明显。他既想坚持自己的原则，又不想得罪老警察，毕竟还得靠他带自己入门呢。
而老警察，那就是个复杂的角色。他虽然干坏事，但又不全是坏透了。他对新警察也有那么点照顾，在危险的时候还会挡在新警察前面。这种亦正亦邪的感觉，让这个角色特别有魅力。
拍摄手法独特
这部剧的拍摄手法也很厉害。它用了大量的跟拍镜头，就好像观众自己也跟着新警察在经历这一天。那种紧张刺激的感觉一下子就出来了。而且画面的色调偏暗，把那种危险、压抑的氛围烘托得特别到位。
剧中的配乐也很加分。在紧张的追逐戏里，音乐节奏特别快，让观众的心都跟着揪起来了。在新警察内心挣扎的时候，音乐又变得舒缓深沉，把那种复杂的情绪都表达出来了。
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